大型連休スタート☆お肉好き必見

こんにちは！リフレシード新都心店です(^O^)
とうとう大型連休始まりましたね～
一日目の今日はあいにくの曇り空ですが
雨が降らないことを願います>_<)

そんな今日、明日はセルラースタジアムで肉フェスタがあるそうですよ
私もお肉は大好きなので、ホントに行きたいです（笑）

まだ予定が決まってない方は是非行ってみて下さい！
お肉をたくさん食べて、スタミナを付けましょ～

お肉はスタミナだけではなく、美肌にも効果的なんですよ

よくお肉は「太る」「ニキビができそう」など抵抗がある方も多いかもしれませんが
上手な食べ方を覚えれば、お肌にも美ボディにも味方になってくれます

お肉はアミノ酸スコア１００の良質なたんぱく質です

たんぱく質は筋肉を作り、基礎代謝の良い身体を作るんですよ(^^)/

更に、良質なたんぱく質ですのでお肌のコラーゲン作りには欠かせません
もちろんたんぱく質だけではなく、鉄分も多い食材です。

鉄分は女性には欠かせない成分

お肉に含まれる鉄分は「ヘム鉄」と言って、野菜に含まれる非ヘム鉄の
５～８倍吸収率の良い鉄分なのです。

鉄分補給のためにもお肉は食べたほうが良いんです(^O^)

ですが、食べ方には注意が必要ですそれは、「お肉の脂」
身体に必要な脂とはいえ、摂りすぎると血液がドロドロになる一因に(>_<)

さらに、腸内環境を悪化させることもあります。
せっかく、良質なたんぱく質を取っても腸内環境が悪いと
残念な結果になります(>_<)なので脂には注意しましょう☆

脂身が好きな方は、以下のことを意識してみて下さい

１．脂身の少ないお肉から食べる
鶏肉ならササミ・ムネ肉、豚肉、牛肉ならヒレ・モモ・ラム肉がオススメです！

２、油を落とした調理法
脂が多いイメージの豚角煮ですが「茹でる・蒸す・煮る」という３工程を経ている為
脂分は４０％以下に減っていると言われてます
最初から脂身の少ない部位であれば、網焼きや蒸すだけでも
脂を落とすことができます

３、野菜と一緒に
食べ物を分解して消化、吸収するにはビタミン、ミネラルが必要です
サラダ、海藻スープ、キムチなどお肉を食べる際は野菜も意識して取りましょう

本日、有難いことに満室御礼
明日以降のご来店心よりお待ちしております。