むくみ＝水不足

こんにちは　リフレシード新都心店です(^O^)
明日から9月になりますね～！

時々聞く、「むくみが気になるけれど、水を飲みすぎてもむくむから～」という言葉
気になっていたので、少しお話しますね(^O^)／

単刀直入に言うと、水の摂りすぎは誤解で、
むくみの原因は「水不足」です

体に水分が不足していると、身体は水を排泄しようとせずに、
細胞に溜め込みます
細胞に水が溜まって、皮膚が膨らんでいる状態がむくみです

血液の50パーセントが水分で出来ています。
水不足だと、血液もドロドロになり、
結果。。

・細胞に溜まった余分な水分が排出されない
・細胞内の老廃物が排泄されない
↓　↓　↓
水分と老廃物をため込む

という事になってしまいます

水分は体重×３０ミリ　(50キロだと1.5リットル）
は最低取っておきたい量です
そして、喉が渇く前にこまめに飲むようにしましょう

体内のろ過、循環にとって、お水はとーーーーっても大事です(^O^)／

合わせて、リンパマッサージを行うと
血液循環、リンパの流れを促進し、老廃物を排泄しやすくします
むくみに効果的♪(*^▽^*)♪
むくんでしまうと、身体も重く、疲れも溜まりやすくなりますよね( ;∀;)

悪循環を断ち切る為にも、
お水とリンパマッサージ​​​​​​​日常に取り入れていきましょう(^^)/