皆様こんにちは
リフレシード新都心店です♪♪
いよいよ明日から大型連休突入ですね
最大10連休！！！うらやまし～～～(笑)
明日からのことを考えるとすでに気分ウキウキじゃないでしょうか
今日から3日間は天気も良さそうですよ
天気がいいと気持ちいいですが、
太陽が出て気温が高いと気になるのが熱中症
熱中症にならないためにも水分補給は大事ですが、
水分補給として一度に大量の水を摂取すると、
かえって体内の電解質バランスを崩して体調不良を引き起こしてしまうそうです
私たちの身体には、約0.9％の食塩水と同じ浸透圧の血液が循環しています。
また汗をかいた肌をなめると塩辛い味がすることからわかるように、
汗にはナトリウムが含まれています。大量に汗をかいてナトリウムが失われたとき、
水だけを飲むと血液のナトリウム濃度が薄まり、これ以上ナトリウム濃度を下げないために
水を飲む気持ちがなくなります。同時に余分な水分を尿として排泄します。
これが自発的脱水症と呼ばれるものです。
この状態になると汗をかく前の体液の量を回復できなくなり、運動能力が低下し、
体温が上昇して、熱中症の原因となります。
熱中症予防の水分補給として、日本体育協会では、
0.1～0.2％の食塩（ナトリウム40～80mg/100ml ）と糖質を含んだ飲料を推奨しています。
特に1時間以上運動をする時は4～8％の糖質を含んだものを摂取しましょう。
冷えたイオン飲料や経口補水液の利用が手軽ですが、
自分で調製するには1リットルの水、ティースプーン半分の食塩（2g）と角砂糖を好みに応じて
数個溶かしてつくることもできます
当店でもよもぎ蒸しの際、あまりお水を飲まないお客様もいらっしゃいますが、
よもぎ蒸しは発汗作用も高いので、脱水症状にならないためにも、
のどが渇いていなくても、こまめに水分補給を行いましょう
連休中、外で過ごすことも多いかと思います
是非、イオン飲料や経口補水液を用意してお出かけ下さい
人ごみはイヤでお休みだけど特に出かける予定の無い方
リフレシードはGW期間中も休まず営業しております
当店でリラックス＆デトックスしませんか？？
皆様のお越しをお待ちしております
