大きな呼吸で血液をめぐらせましょう!(^^)!

こんにちは＼(^o^)／リフレシード小禄店です今日も、いいお天気で気持ちいいですね

今日は、『呼吸』のお話です♪

東洋医学では、呼吸によってよい気を体内に取り入れ、悪い気を吐き出すと考えます。

また、肺は血液に新鮮な酸素を与える役割を担ってます。呼吸のよし悪しにも直結します♪

とくにストレスや不安を感じるとき、疲れが溜まって何もやる気が起こらないようなときは、呼吸が浅くなります。大きく呼吸をして、肺にたくさんの酸素を取り入れ、血液の循環をよくしていきましょう

『吸う－吐く』を1対2のバランスにして、鼻呼吸をしましょうできるだけ、ゆっくり、吐くことを意識して下さいね

繰り返していくと、心拍数が緩んでいきます～精神を安定させる効果がりあります

リラックスして、深呼吸するのもいい事です

よもぎ蒸ししながら、ゆっくりと深呼吸するのも、いいですね

心地よい音楽聞きながら、深呼吸してみて下さいね

皆様のご来店お待ちしております