こんにちは
リフレシード小禄店です
本日も元気いっぱい営業しております
梅雨明けてから最近すっごい暑い日が続いていますが
みなさんいかがお過ごしでしょうか
夏バテなど体調面で怖いことだらけですね
夏バテは体調不良で食欲がなくなったり、疲れが取れない、
よく眠れない睡眠不足などの原因も引き起こしてしまいます
そして、夏は特に自律神経が乱れやすい季節なのを
みなさんご存知ですか
高温多湿環境の中で体温を一定に保とうとして
自律神経がフル活動するのです
室内の空調による冷えや、暑い外の温度差も
自律神経の乱れの原因にもなってしまいます。。
そこで、夏バテ対策のポイント
・不足しがちな水分をこまめにしっかり補給する事
・睡眠を充分にとって身体を休める事
・軽い運動などで発汗能力をあげる事
・栄養バランスの良いお食事を取る事
夏は暑いので涼しい場所を好んで運動不足や
水分をなかなかとらない方、逆に冷たい物ばかりを取ったりと
極端に差が出てしまったりする方が多くいらっしゃいます
そうすることで代謝も下がってしまい、お身体を冷やしてしまい
自律神経の乱れ、夏バテを引き起こしてしまう可能性が出てくるのです
皆さんしっかり体調管理を万全に行って
楽しい夏をお迎えましょう～～
そして、お疲れが溜まった際には
是非リフレシード小禄店へお越しください( *´艸｀)
皆さんに少しでも癒しをお届けしたいと思っております
リフレシード小禄店
