日別アーカイブ: 2019年2月10日

こんにちは、リフレシード小禄店樋山です(*^^*)

今日は、曇り空☁ですね♪寒くないなって感じで、いいぐらいのお天気ですね

前回冷え性についてのお話しましたが、今日は、冷え性のくらしの予防法についてです

食事：冷たいアイスやジュース、生野菜などの大量摂取は避け、体を温める食品（生姜、ねぎ、きのこ類）をバランスよく取りましょう。

入浴：寝る前に３８～４０℃くらいのお湯にゆっくりとつかると血行がよくなります

入浴のお時間がない時や、足先が冷えてる時は、足湯でもOKです。

運動：血行をよくするウォーキングやストレッチなど適度な運動を心がけましょう♪

室温：過剰な冷暖房の元では、体温調整機能が狂いがちです。

できるだけ、室内と気温との差は５℃程度に。

冷え性改善にも、よもぎ蒸しも、おすすめですまだ、よもぎ蒸し体験したこと事のない方、初回２５００円です

お得な回数券もあります皆様のご来店心よりお待ちしております